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Entrenamiento de fuerza para corredores de montaña, ciclo de winstrol y deca


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Entrenamiento de fuerza para corredores de montaña

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Entre semana, las sesiones de entrenamiento pueden ser cortas (de una hora a hora y media). Sin embargo, tienen que ser intensas. Quiere decir que el ritmo cardiaco tiene que aumentar considerablemente. Es lo que se conoce como sistema anaeróbico. Por tanto, vas a trabajar la fuerza y el fortalecimiento muscular. El mejor momento para trabajar el cuerpo es la mañana, antes del desayuno y la jornada de trabajo. Es mejor correr un poco varias veces por semana que darse la paliza una sola vez el fin de semana. Elige un recorrido lo más escarpado posible. Corre deprisa en los ascensos y recupérate en los descensos. El planteamiento es como el de un ejercicio fraccionado o de fartlek. Con él podrás aumentar la intensidad de la sesión. Además, ¡le sumará a tu contador un poco de desnivel positivo! Hay diferentes tipos de carreras de montaña y todos se preguntarán: ¿es lo mismo correr por senderos que por montaña? y además, ¿todos los tipos de carrera de. 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